おでんでんでん
おでんでん
( ・`д・´)

朝夕
本格的に寒くなりました

なにかあたたかいものを
たべたい

あったかいオツユがのみたい

セブンイレブンさんに
GO!GO!

最近セブンイレブンおかあさんに
お世話になっとります

遠くのローソンより
近くのセブン
( ´∀｀ )b

ありましたよ
おでんセット

オツユもたっぷり
はいっています

「おだし染みる　おでん」
税込213円

厚切り大根
玉子
さつま揚げ
焼きちくわ
昆布
豆腐揚げボール
こんにゃく
きんぴらの三角揚げ

おおおお
よいラインナップですな

気になる糖質は
14、9㌘

おでんを主食と考えて
あとサラダ位なら
いいんでないかい
この糖質量なら
(｀･ω･´)ゞ

鍋にあけて
ぐつぐつと
鬼のように
ぐつぐつと煮込んでやりました

あつあつあつあつ
おでんでん

オツユをずずーっと。

うんまーーーーーい！
( *´艸)
おだしのあじが本格的です
冷えきった体に染み入ります

たくさんの種類があって
つぎどれたべよう
これあれそれ
ひとくち、ひとくち
楽しんで食べれますし

お値段のわりに
おなかがいっぱいになります

コスパよろしの
おでんセット
( ´∀｀ )b

ファミマさんにも
もちろんローソンさんにも
この
おでんセットはある模様

三種まとめて
あじくらべをしてみるのも
また楽し、ですな

、、、

( ﾟ∀ﾟ)
自分でつくる気
ぜんぜん、なーーーーし

いやいや
(　・`ω・´)
コンビニめしのみで
果たして糖尿病は改善されるのか

という深淵なテーマを
自らを対象として実験を
行っているわけですよ

うんうん

ほんとは
めんどくさいだけだけどね
(・ε・｀ )

夏はあつくて、つくる気なーし
冬はさむくて、つくる気なーし

べべんべんべん
( ￣ー￣)ﾉ
ｵｲｼｶｯﾀﾜｰ

あけがた
ゴロゴロいいながら
布団のなかへはいってきた
猫のみみをさわると
ひんやりしていた

ああ
もうそんな季節なんだなと
思った

布団にくるまりながらも
ぞくぞくと寒気がし

これは
単に気温が低いからか
風邪のひきはじめか

糖尿病で
筋肉と脂肪がなくなって
いちばんこたえるのは

寒さ

寒さに敏感になった

寒さからくる
風邪のひきはじめ

以前なら
ちょっとでも
体の不調を感じると
躊躇なく風邪薬をのんでいたが

今は糖尿病の薬を
のんでいるので
気軽に風邪薬をのめなくなった

お医者さんからは
市販の薬と併用してもよい、
といわれているが

糖尿病の薬をのむ朝
風邪薬を一緒に
のみたくないのである

なにがあるかわからないし
職場で体調が悪くなっても困るし

よし
あさごはんは
とびきりアツアツの何かを
作って食べることにしよう

なにもなかったら
アツアツのお湯でものもう
(　ＴДＴ)

まだゴロゴロいっている
筋肉と脂肪のたっぷりのった
猫のからだを
なでまわしながら思う

猫とイチャイチャできる
寒い季節は好きなのだが

糖尿病で
ガリガリになってからの
はじめての冬

はやめはやめの
寒さ対策と
体調管理に十分に
気を付けながら
過ごさねばなりませんな

うんうん

( ￣ー￣)
ｱﾂｱﾂｱｻｺﾞﾊﾝ

「活動量を増やしましょう」
の先生のひとことにより
実践している

通勤で10000歩前後歩く！

めずらしいことに
続いております

が、毎日筋肉痛で。
(ToT)
金曜日が筋肉痛のピーク
土日動かず、日曜日の午後やっと
筋肉痛が回復する、
の繰り返しです

が、うれしいことに、
ふくらはぎは、
なにも力を入れずとも
シシャモのおなかのように
くっきりと筋肉がもりあがり

ぐっと力をいれると、
スジと血管と筋肉が
ぼこぼこ、ぼこぼこと

金剛力士像のようです

若い娘さんなら
太くて筋肉質の足は
いやがるでしょうが、

糖尿病で脂肪と筋肉が
げっそり落ちて
まともに歩けなかったことを思えば

金剛力士像のような
イカツイ足でも
いとおしく感じます

よう頑張った
(ToT)

が、
ももと、お尻の筋肉は
げそげそのままで

寝た状態から
起き上がるには
やっぱりどこか硬いところをつかんで、
うんしょ、と
手の力を借りないと
起き上がれないんですな

ももの力、弱し
(ToT)

スロースクワットとかしたら
いいんだろうが、
「わざわざ」運動したくないし、
続かない。絶対。
運動嫌い(　｀ー´)

えー
昨日、ひっさしぶりに
自転車にのったんですね。

そしたら
まあ、しんどいしんどい。
ふとももに、クル。クル。

ふとももの筋肉を使わないと
前にこぎだせない

足をくるくる回して
こいでいる状態は
階段を上っている状態に近いな、と。

おし、
(　・`ω・´)
ふとももの筋肉を育てるために、
今日から自宅からバス停まで
自転車で、GO!GO!じゃ

通勤の一環としてするなら
わざわざ運動する感がなく
続けられそうな気がします

バス停まで10分とかかりませんが、

ガシガシこいでいくこと！

負荷をかけるために
無駄にライトをオンにしてみようかしら

ふくらはぎに続き、
フトモモの
金剛力士像化計画！

(　・`ω・´)
ﾌﾝｯ、モリモリにしましょうぞ。

上半身は
皮ダブダブのガリガリで
力ないのですが、
じゅんばん、じゅんばん。
( ￣ー￣)ﾉﾃﾞｺﾞｻﾞｲﾏｽ