最近やたらおなかがすくんであります

で、

ごはんを食べる量をふやしたり

おやつを増やしたりしております

久しぶりに体重を
測ってみると

49、6㎏

おっ。
1㎏増えております　

体脂肪率は18だから

( *´艸｀)
こっ、これは
筋肉が増えたんでないの

ここ２ヶ月くらい
くそ暑いなか

毎日毎日毎日毎日
通勤で10000歩前後
歩いた成果がでたんでないの
( *´艸)

うっ、うれしいわー

ガイコツ足はまだ
スジの方が目立つのですが、
うっすら筋肉もついてきているような

毎日毎日筋肉痛だもんね
( T∀T)
ゆっくり歩いてるだけなのに
毎日毎日筋肉痛

ふくらはぎと、ふともも
いたいいたい
( T∀T)

帰ったら運動なんてとんでもない
土日も歩かない
歩けないの
金曜日が筋肉痛のピークで
土曜日は家を出ず
ほぼ寝たきりの状態です

通勤で歩くのは
あれですな
「運動」じゃなくて
「リハビリ」ですな

糖尿病で急激に痩せて
全くなくなった筋肉を
少しずつとりもどす
リハビリととらえて

今後も
よちよち
よたよた
無理をせず
続けていこうと思います

余裕がでてきたら
お尻や腕の
筋肉回復を試みて

あと10年
なんとか自力で
動くことができるように
しておきたいな
(*￣ー￣)

さて
今日も

サングラス
マスク
日傘
スカーフ
手袋

の
紫外線
徹底撃退対策をして

よちよち
よたよた
だれよりも遅い
リハビリ歩きをしますかねー

楽しみは
昼休みのおやつだよ。

おーーー

ｱｼｲﾀｲｹﾄﾞ
(ｰдｰ)